这些运动做好治疗癫痫能省一半钱
这些运动做好治疗癫痫能省一半钱!太原专治癫痫的医院在此介绍，相信每一位癫痫患者以及家属都希望癫痫疾病能够尽快恢复，除了身体健康，还得保持一定的身体机能。所以啊，癫痫患者得养成良好的生活习惯，生活规律起来，按时作息、排便，可别过度劳累和熬夜啦。
说到运动，有氧运动可是个好法子。首先呢，得避免剧烈运动。像在跑步机上跑步、举杠铃、踢足球，还有各种跳跃运动，这些运动时间短，但运动量可不小。一运动起来，咱身体的消耗一下子就上去了，对糖和水的需求大增，特别容易觉得饿、觉得渴，然后就会不自觉地吃很多东西。这样就很容易引发癫痫。而且这种剧烈运动还不容易坚持，当运动时心率超过160次/分钟，人很快就累得不行，就不想继续动了。可要是不运动了，对癫痫患者也不好呀。
那咱们就坚持有氧运动。像慢性运动就属于有氧运动，强度低、节奏快，还不容易中断，对减少皮下脂肪的数量和体积都有好处，也适合消化系统和循环系统。比如散散步、骑骑自行车、慢跑、游游泳、打打太极拳啥的。
有氧运动还有些要求呢：得有足够的氧气参与;每次得坚持30到60分钟;运动的时候，心率小于150次/分。还有哦，饿的时候、吃饭前、睡觉前，这些时候都不适合运动。黄昏7 - 8点那可是运动的时间。要是不想出门，在家也能锻炼，像做做深蹲练习、跳绳，或者用椅子代替肋木前后踢踢腿之类的。
总的来说，癫痫患者护理的一个原则就是每周至少做两次有氧运动。短期运动效果可不明显，咱们得有信心，坚持锻炼，这样才能达到护理的目的，对癫痫患者的恢复也有帮助。
再跟你唠唠饮食方面。日常饮食得清淡，辛辣刺激性的食物可别吃，也别让自己太饿或者太饱，碳水化合物类的食物要少吃点，免得血糖波动引发癫痫。适当多吃点含脂肪的食物，因为脂肪在身体里分解会产生脂肪酸，能增加血液的酸度，防止血液碱度升高，不然容易诱发脑细胞放电呢。
在日常生活里，癫痫患者得尽量避开那些容易诱发癫痫的因素，像喝酒、睡眠不足、情绪太激动、强光刺激、高分贝声音刺激、暴饮暴食、突然停掉抗癫痫的药这些。每个癫痫患者对外部刺激的反应都不太一样，所以得自己总结一下容易诱发癫痫的因素，多留个心眼。而且癫痫患者发作前，可能会有一些先兆症状，比如觉得胸闷、四肢发麻、出现幻觉或者情绪有变化。患者自己和家属要是发现这些先兆症状，就得做好癫痫防护，别让自己受到意外伤害。
温馨提醒：还有，癫痫患者出门的时候，建议带上一张卡片，上面写上自己的姓名、病史和紧急联系方式，这样要是出啥事了，救护人员能及时联系到家属。患者可别去爬山或者涉水，尽量别在危险的环境里做危险的运动，就怕发生意外。
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